Gondol Rám Az Exem, Vagy Továbbléptek?
Hacsak egy személy hivatalosan nem diagnosztizál amnéziát, senki sem felejti el a múlt értelmes kapcsolatát. Ha a kapcsolat jelentősen befolyásolta Önt, megérintette Önt, vagy megváltoztatta a gondolkodásmódját, soha nem fogja elfelejteni. Ez különösen igaz, ha érzékeny vagy nosztalgikus ember vagy. Amikor egy kapcsolat sokat jelent Neked, nyomasztó lehet azt gondolni, hogy az exed elfelejtett rólad. Tudd, hogy nem vagy egyedül. Nehéz lehet feldolgozni a szakítást. Sokan kíváncsiak arra, hogy egy volt barát, volt barátnő vagy volt partner még mindig gondol rájuk.Az exem még mindig gondol rám?
Ha még szakított valakivel, tudod, hogy elég nehéz lehet abbahagyni a volt szeretőn való gondolkodást. Nem kell egyedül navigálnia ezeket az érzéseket. Az Online terápia kényelmes és megfizethető lehetőség, ahol megvitathatja, mi történt, és megkaphatja a továbblépéshez szükséges támogatást.
Lehet, hogy van egy ex, hogy úgy tűnik, hogy a fejedben gyakrabban, mint mások. Akár közvetlenül a szakítás után, akár hosszú ideje nem volt kapcsolata az illetővel, elgondolkodhat azon, hogy az exed gondol-e rád. Lehetséges, hogy odáig jutottak, hogy teljesen megfeledkeztek rólad?
Az exed rád gondol?
Lehet, hogy örömmel hallja, hogy az exre való gondolkodás nem szokatlan; a legtöbb ember ezt teszi. Normális, hogy vajon mire készül valaki, vagy szeretettel gondolkodik a régi időkről. Annak ellenére, hogy ez gyakori, próbálja meg megakadályozni, hogy gondolatai negatív területre kerüljenek. Néhány embernek nehezebb továbblépnie, mint másoknak, de hosszú távon valószínűleg nem a legegészségesebb dolog egy régi szerető után. Ez megakadályozhatja, hogy továbblépj és élvezd az életed. A szívfájdalom, a magány vagy a nosztalgia iránti általános vágyakozás hosszú távon nem segít a fájdalomon vagy a szomorúságon. Ugyanakkor rendben van, ha emlékszel arra, hogy ember vagy, és normális, ha hiányzik valaki, ha a múltban törődött vele.
Vannak, akik szorongást vagy depressziót tapasztalnak a kapcsolat befejezése után, és fokozhatják a bánatot és a bánatot. Sok ember azonban újra megtalálta a boldogságot olyan speciális eszközökkel, mint az idő, a barátok vagy a család támogatása, valamint a tanácsadás. Ha az exedre gondolsz, és azon tűnődsz, vajon ők is rád gondolnak-e, próbáld meg nem túlgondolni a dolgokat.
Megfontolandó dolgok egy komoly kapcsolat végén: Tippek a gyógyuláshoz közösségi média kapcsolat vagy kommunikáció nélkül
Aggódhat, hogy ha az ex valóban nem emlékszik rád, ez azt jelentené, hogy nem voltál jelentős része az életüknek. Ez a félelem rejlik a kérdésben, » az exem gondol rám?»Természetes, hogy félsz attól, hogy valaki, aki egyszer mélyen szeretett téged, megfeledkezett rólad. Az is értelme, hogy fájdalmat vagy depressziót érezhet, amikor erre gondol. Még azt is reméled, hogy az exed időről időre rád gondol. Lehet, hogy jobban érzi magát, miután objektíven megvizsgálta a helyzetet. Kezdje azzal, hogy feltesz néhány kérdést.
Egyoldalú volt a kapcsolat?
Könnyű elfelejteni az egyoldalú kapcsolatot, különösen az üldözött személy számára. Ebben az esetben, a» kapcsolat » kevés erőfeszítést vagy elkötelezettséget jelentett az egyik oldalon. Ha azonban a kapcsolatod kölcsönös volt, akkor része voltál. Míg Ön és az ex esetleg el akarja felejteni a durva foltokat vagy a rosszul elromlott dolgokat, a jó idők valószínűleg kellemes emlékek mindkettőtök számára. Egy cikk, amely információkat tartalmaz az elmékről és arról, hogy a nők, a férfiak és az emberek hogyan lépnek fel a szakításokon, hasznos jel lehet a valóságról és a történetről.
Egyetlen kapcsolat sem jó vagy rossz. Ha azt mondod, hogy a kapcsolatod teljesen szörnyű volt, valószínűleg fekete-fehér gondolkodást folytat. Ez egy haszontalan gondolkodási minta, amelyről megismerheti a kognitív viselkedésterápiát. Egyelőre tudd, hogy a kapcsolatoknak vannak jó és rossz idők, és szórakoztató lehet emlékezni a jó időkre. Érdemes felidézni egy telefonhívást vagy üzenetet, hogy energiáját és figyelmét a történet pozitív változatába irányítsa.
Mennyi időt töltöttetek együtt?
Azok az emberek, akik rendszeresen sok időt töltenek együtt, nem felejtik el ezeket az alapvető pillanatokat. Még akkor is, ha nem gondolnak az exükre naponta, bizonyos hasonló helyzetek felidézhetik ezeket az időket. Például, talán az ex sétál az utcán, és elhalad egy olasz étterem, ahol két volt egy romantikus dátum. Talán emlékeznek rád abban a pillanatban. Ugyanez történhet veled is! A kis dolgok emlékeztetik az embereket egymásra, különösen, ha sok időt töltöttek együtt.
A memória bonyolult dolog. Ha nem tárol emléket, amikor ez megtörténik, ez azt jelentheti, hogy nem számított neked. Azonban, csak azért, mert az exed nem emlékszik valamire, amit fontosnak tartottál, még nem jelenti azt, hogy nem voltál számukra jelentős. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy jobban értékelhették a kapcsolat más részeit.
Néha az emlékek más kiváltó okot igényelnek, mielőtt valakire gondolunk, akit már nem látunk. Például, emlékezhetnek rád, ha valami barátja kéri, vagy ha egy régi képet látnak rólad a közösségi médiában.
Más módon is kapcsolatba léptetek, amikor nem tudtatok együtt lenni?
Ha valaki elengedhetetlen része az életednek, normális, ha kapcsolatba akarsz lépni velük, ha hosszú ideig külön vagy. Lehet, hogy felhívta vagy SMS-t küldött egymásnak, írott leveleket vagy e-maileket, vagy csevegőszobában vagy Skype-on találkozott. Lehet, hogy belebotlik egy régi e-mailbe, és szeretettel gondol rád.
Egy pár átölel együtt egy bőr kanapén egy fényesen megvilágított szobában.
Együtt dolgoztatok a közös célok megvalósításán?
Annak ellenére, hogy szakítottál, az exed emlékezhet arra, amikor együtt dolgoztál valami megvalósításán. Ez a siker részévé vált, annak ellenére, hogy úgy döntött, hogy megszakítja a dolgokat. Bármikor, amikor erre a sikerre építenek, emlékezni fognak arra, hogyan érte el együtt ezeket az első lépéseket – ez akár olyan egyszerű is lehet, mint egy bútordarab, amelyet összeszerelt.
Szembesült-e valamilyen élet kihívással együtt?
Az élet kihívása komoly kapcsolatot hozhat össze, vagy szétszakíthatja. Mindkét esetben mindkét érintett számára jelentős. Gyakran erős emlékeink vannak életünk legpróbálóbb időszakairól, és ha együtt mentél keresztül valami hasonlón, akkor az erős köteléket hozott létre.
Emlékszel rá, és valószínűleg az exed is. Ennek segítenie kell abban, hogy elfogadja, hogy az együtt töltött idő jelentős és hatásos volt, és hogy nagy része volt egymás életének. Az emberek jobbá tehetik egymás életét. Ha egy kihíváson keresztül támogattátok egymást, pontosan tudod, milyen érzés.
Mi a teendő, ha még mindig nem biztos egy volt barátban vagy volt barátnőben
Talán ezek a kérdések segítettek abban, hogy rájöjj, hogy normális, ha időről időre egy exre gondolsz, és talán készen állsz a továbblépésre. Másrészről, akkor is csoda, ha még mindig az ex fejében, vagy ha elfelejtették rólad. Az igazság az, hogy soha nem tudhatod a választ vagy azt, amit az exed gondol, és nem tudod, hogy az exed ne gondoljon rád. De az ex gondolatainak túlgondolása elakadhat a múltban. Amellett, hogy megakadályozza, hogy új kapcsolatot találjon, megakadályozhatja, hogy megfeleljen a jelenlegi igényeinek és teljesítse legnagyobb ambícióit. Ha nem tudja abbahagyni az exére való gondolkodást, vagy nem érzi magát a legjobb verziónak, ideje lehet beszélni egy online terapeutával.
Online terápiás támogatási lehetőségek
Sokan terapeuta segítségét kérik a gyakran tapasztalt élet kihívásokhoz, mint például a karrier áttérése, navigálás a szakításokban, vagy egy szeretett ember elvesztésének gyászolása — a terápia előnyeinek megtapasztalásához nem feltétlenül kell mentális betegséget diagnosztizálni. Az online terápiával a videokonferenciákat megfelelő időben ütemezheti online tanácsadójával, hogy ne hagyja ki más fontos prioritásokat. Alternatív megoldásként telefonon is beszélhet, vagy szöveges üzeneteket küldhet.
Az Online terápia hatékonynak bizonyult az emberek támogatásában, amikor arra törekszenek, hogy leküzdjék a nehéz helyzeteket és az érzelmi kihívásokat. Egy nemrégiben végzett online beavatkozás során a kutatók megállapították, hogy az internet-alapú kognitív viselkedésterápiás megközelítés sikeres volt abban, hogy segítse a fiatal felnőtteket az önbecsülésük és a megbocsátás képességének javításában egy romantikus kapcsolat felbomlása után. Érdemes megjegyezni, hogy ennek a nyolchetes tanulmánynak a csoportterápiás összetevője valószínűleg hatással volt a pozitív érzelmek és attitűdök megkönnyítésére a szakításból való továbblépéshez.
